Toate ebook-urile

Un ghid educativ care explică pe înțelesul tuturor ce este anxietatea: simptomele fizice și mentale, tipurile (generalizată, atacuri de panică, socială), cauzele de fond, tehnicile de respirație și grounding, gândurile anxioase, rolul somnului și al stilului de viață, cum evitarea întreține anxietatea, când e cazul să mergi la specialist și miturile despre anxietate. Conținut informativ, care nu înlocuiește consultul unui medic sau psiholog.

PDF · 49 pagini · livrare pe email

Un ghid informativ care explică pe înțeles ce este menopauza, etapele ei, simptomele frecvente și obiceiurile care pot ajuta la un echilibru mai bun. Conținut strict educativ, nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 37 pagini · livrare pe email

Un ghid informativ care explică pe înțeles ce sunt alergiile, cum recunoști declanșatorii, cum reduci expunerea în casă și când e momentul să te adresezi unui medic. Conținut strict educativ, nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 34 pagini · livrare pe email

Ghid educativ despre apneea în somn: ce este, cum recunoști semnele (sforăit, opriri ale respirației, oboseală diurnă), ce riscuri implică pentru sănătate, care sunt factorii de risc, cum se diagnostichează, ce măsuri de stil de viață ajută, când mergi la medic, ce mituri să eviți și cum îți îmbunătățești igiena somnului. Nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 37 pagini · livrare pe email

Ghid educativ despre rinichi și tractul urinar: cum funcționează rinichii, semnele unei infecții urinare, semnele pietrelor la rinichi, rolul hidratării și al alimentației, prevenția infecțiilor, când mergi urgent la medic, mituri răspândite și obiceiuri pentru rinichi sănătoși. Nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 37 pagini · livrare pe email

Ghid educativ care te ajută să înțelegi ce este un infarct, să recunoști simptomele clasice și pe cele atipice, să știi ce faci imediat (suni la 112!), care sunt factorii de risc, cum previi problemele de inimă și ce mituri periculoase trebuie să eviți. Nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 38 pagini · livrare pe email

Ghid informativ despre tensiune arterială și colesterol pe înțelesul oricui: ce sunt și ce înseamnă valorile, LDL și HDL explicate simplu, de ce contează pentru inimă, factorii de risc, alimentația și mișcarea pentru inimă, sare, stres, somn, monitorizarea acasă, miturile și controalele medicale. Conținut strict educativ, nu înlocuiește medicul.

PDF · 50 pagini · livrare pe email

Ghid informativ despre diabet și glicemie pe înțelesul oricui: ce este glicemia, semnele posibile ale diabetului, tipurile de diabet pe scurt, ce înseamnă A1C, factorii de risc, alimentația prietenoasă cu glicemia, mișcarea, controalele medicale și miturile frecvente. Conținut strict educativ, nu înlocuiește testele și medicul.

PDF · 37 pagini · livrare pe email

Ghid informativ care te ajută să înțelegi diferențele dintre răceală, gripă și COVID-19: simptome comune și distinctive, evoluția tipică, semnele de alarmă, îngrijirea acasă, hidratarea, odihna, prevenția și miturile frecvente. Conținut strict educativ, nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 42 pagini · livrare pe email

Ghid practic de îngrijire a părului acasă, pentru femei și bărbați, fără produse scumpe obligatorii: cum îți cunoști tipul de păr, cum îl speli corect, ce produse ți se potrivesc, hidratarea și masca, uscarea și styling-ul fără să îl strici, tratamente naturale accesibile, rezolvarea problemelor comune precum mătreața și vârfurile despicate, legătura dintre alimentație și păr, rolul tunsorii și o rutină săptămânală simplă.

PDF · 44 pagini · livrare pe email

Ghid practic pentru femei și bărbați care vor să arate bine fără să cheltuie mult: de ce stilul nu ține de bani, în ce piese merită să investești, cum faci cumpărături inteligente și profiți de reduceri, cum descoperi comori la second-hand și vintage, cum reînnoiești ținute vechi, accesorizare ieftină, îngrijirea hainelor ca să dureze, capcanele fast-fashion, o garderobă versatilă ieftină și un plan concret de cumpărături.

PDF · 46 pagini · livrare pe email

Ghid practic de skincare pentru femei și bărbați, fără produse scumpe obligatorii: cum îți identifici tipul de ten, rutina de bază în trei pași, ingredientele care contează cu adevărat, diferența dintre rutina de dimineață și cea de seară, protecția solară, rezolvarea problemelor comune, miturile de skincare, îngrijirea tenului pe vârste, legătura dintre alimentație și ten și cum construiești o rutină simplă și eficientă.

PDF · 36 pagini · livrare pe email