Atacurile de panică

Name: Atacurile de panică
Brand: Enterpedia
SKU: atacurile-de-panica
Price: 47 RON
Availability: InStock

Un ghid educativ, empatic și practic despre atacurile de panică: ce sunt, cum le deosebești de anxietatea obișnuită, ce se întâmplă în corp în timpul unui atac, de ce nu sunt periculoase fizic și cum le gestionezi pas cu pas — respirație, grounding 5-4-3-2-1, restructurare cognitivă, expunere graduală și plan personal anti-panică. Conținut informativ, care nu înlocuiește consultul unui medic sau psiholog.

Enterpedia 63 pagini Livrare instant, PDF

Ofertă limitată

47 lei 79 lei

Economisești 32 lei (−41%)

Livrare instantă pe email Plată criptată (Stripe) Acces pe viață 190+ ghiduri în bibliotecă

Descărcare imediată

Primești ebook-ul în secunda de după plată.
Format PDF universal

Îl citești pe telefon, tabletă sau laptop.
Plată securizată

Tranzacție criptată, date protejate.
Acces pe termen lung

Linkul de descărcare ajunge și pe email.

Format: PDF
Pagini: 63
Autor: Enterpedia
Livrare: Instant

Ia-l în pachet și economisești

Sănătate mintală — Colecția Completă (9 ghiduri)

9 ghiduri · 109 lei

Economisești 311 lei

Despre acest ebook

Ce sunt, de ce apar și cum le gestionezi — pas cu pas, pe înțelesul tău

Un ghid de 63 pagini, practic și aplicat — fără teorie inutilă. La finalul fiecărui capitol ai o acțiune concretă pe care o poți pune în practică imediat.

Ce înveți:

1. Ce este un atac de panică
2. Ce simți în corp în timpul unui atac
3. De ce apare un atac de panică — răspunsul luptă-fugi
4. Ciclul panicii — cum se auto-alimentează
5. Gândurile catastrofice — mintea care exagerează
6. Hiperventilația — cum respirația greșită amplifică panica
7. De ce un atac de panică nu este periculos fizic
8. Primul ajutor în timpul unui atac — ce faci în acel moment
9. Tehnici de respirație detaliate
10. Grounding 5-4-3-2-1 — tehnica detaliată
11. Cum nu alimentezi panica — greșelile frecvente
12. Evitarea și agorafobia — când lumea se micșorează
13. Declanșatorii atacurilor de panică
14. Panica nocturnă — atacurile care te trezesc din somn
15. Cofeina, somnul și stilul de viață
16. Restructurarea gândurilor — tehnica CBT pe înțeles
17. Expunerea graduală — cum recâștigi libertatea
18. Cum ajuți pe cineva în criză de panică
19. Când mergi la specialist
20. Miturile despre atacurile de panică
21. Planul personal anti-panică
22. Întrebări frecvente despre atacurile de panică

Întrebări frecvente

Ai o întrebare?

Cum primesc ghidurile după plată?

Imediat după plată primești pe email un link de descărcare pentru fiecare ghid. Totul e automat — în câteva secunde ai ghidul la tine. Le poți descărca oricând, linkul rămâne valabil.

Pe ce dispozitiv le pot citi?

Sunt fișiere PDF — le citești pe telefon, tabletă, laptop sau le poți printa. Nu ai nevoie de nicio aplicație specială: PDF-ul se deschide pe orice dispozitiv.

Plata este sigură?

Da. Plata se face securizat prin Stripe (procesatorul folosit de mii de companii din lume), cu conexiune criptată. Nu stocăm datele cardului tău — sunt gestionate direct de Stripe.

Trebuie să plătesc lunar? E vreun abonament ascuns?

Nu. Plătești o singură dată și ghidurile sunt ale tale pe viață, fără costuri recurente. (Avem separat și un abonament opțional la toată biblioteca, dar e complet la alegerea ta.)

Ghidurile sunt pe înțelesul începătorilor?

Da. Sunt scrise clar, fără jargon complicat, cu pași concreți și exemple pe care le aplici imediat. Le înțelegi chiar dacă pornești de la zero pe subiect.

Ce fac dacă nu primesc emailul cu ghidul?

Verifică întâi folderul Spam sau Promoții. Dacă tot nu apare, scrie-ne la adresa de contact și îți retrimitem linkul de descărcare imediat — comanda ta e salvată.