Sănătate & Fitness

Toate cele 15 ghiduri Enterpedia de sănătate și fitness, într-un singur pachet.

15 ghiduri incluse

Diabet, tensiune, inimă, rinichi, somn și imunitate — 8 ghiduri de prevenție și semne de alarmă.

8 ghiduri incluse

Alergare, fitness acasă, mobilitate, somn și energie — 5 ghiduri pentru un corp în formă.

5 ghiduri incluse

Ghiduri despre digestie și organele interne: balonare, sănătatea rinichilor și glicemia. Informativ, nu înlocuiește consultul medical.

3 ghiduri incluse

Ghid complet pentru cei care vor să înceapă să alerge: de ce să alergi, echipamentul de bază, planul Run/Walk de 8 săptămâni pentru 5 km, respirația corectă, tehnica de alergare, prevenirea accidentărilor, nutriția alergătorului și cum menții motivația pe termen lung.

PDF · 25 pagini · livrare pe email

Ghid practic de mobilitate și stretching zilnic: de ce contează flexibilitatea, rutina de dimineață de 10 minute, exerciții pentru fiecare zonă a corpului, stretching la birou, tehnici de respirație și relaxare, greșeli frecvente și cum construiești un obicei sustenabil.

PDF · 27 pagini · livrare pe email

Ghid informativ care caută cauza balonării, nu doar remedii: ce este balonarea, cauzele alimentare frecvente, mâncatul rapid și aerul înghițit, colonul iritabil, microbiomul, hidratarea și mișcarea, alimentele care balonează des, jurnalul alimentar pentru declanșatori, legătura dintre stres și digestie, plus semnele de alarmă. Conținut strict educativ, nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 36 pagini · livrare pe email

Ghid informativ care caută cauza oboselii, nu doar remedii de moment: diferența dintre oboseala normală și cea cronică, rolul somnului, al alimentației și glicemiei, deshidratarea, deficiențele frecvente, tiroida, stresul, sedentarismul și cofeina, plus semnele de alarmă care cer un medic. Conținut strict educativ, nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 45 pagini · livrare pe email

Ghid informativ și empatic pentru cei care se simt rău deși „totul e ok" la analize: de ce apare frustrarea, ce nu prind analizele uzuale, rolul somnului și al stresului, legătura minte-corp, alimentația și glicemia, deshidratarea, deficiențele subtile, tulburările funcționale, cum îți pregătești mai bine vizita la medic și când insiști pentru investigații. Conținut strict educativ, nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 50 pagini · livrare pe email

Un ghid informativ care explică pe înțeles ce este menopauza, etapele ei, simptomele frecvente și obiceiurile care pot ajuta la un echilibru mai bun. Conținut strict educativ, nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 37 pagini · livrare pe email

Un ghid informativ care explică pe înțeles ce sunt alergiile, cum recunoști declanșatorii, cum reduci expunerea în casă și când e momentul să te adresezi unui medic. Conținut strict educativ, nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 34 pagini · livrare pe email

Ghid educativ despre apneea în somn: ce este, cum recunoști semnele (sforăit, opriri ale respirației, oboseală diurnă), ce riscuri implică pentru sănătate, care sunt factorii de risc, cum se diagnostichează, ce măsuri de stil de viață ajută, când mergi la medic, ce mituri să eviți și cum îți îmbunătățești igiena somnului. Nu înlocuiește consultul medical.

PDF · 37 pagini · livrare pe email